برنامج قوة وتكوين جسم مخصص لمرحلة ما حول انقطاع الطمث وما بعده — يبدأ بتقييم قصير يفهم جسمك وحياتك.
أقل من ٣ دقائق · بدون التزام
أنتِ فِت برنامج لياقة وليس خدمة طبية، ولا يغني عن استشارة مختص صحي.
صور ومقاطع التمارين مقدمة من ExerciseDB (AscendAPI) وFree Exercise DB (ملكية عامة)